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孕妇能吃金桔吗?孕妇吃金桔的做法

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金桔好吃又有丰富的营养,那么孕妇能吃金桔吗?答案是可以的。孕妇怀孕会流失营养,吃金桔可以补充营养,强身健体,增进食欲,*缓心情,促进胎儿的健康发育。




孕妇能吃金桔吗?孕妇吃金桔的做法



孕妇能吃金桔吗



孕妇是可以食用金桔的。



不过金桔吃多了容易上火和消化不良,所以孕妇吃金桔要注意控制分量,不要贪食多食。



金桔含有丰富的营养元素,味道好又多汁,孕妇吃金桔,可以补充营养,还可以改善胃口,增进食欲,促进自身和胎儿摄入的营养元素的多元化。



金桔含有丰富的维生素C,每100克金桔就含有35毫克维生素C,孕妇吃金桔,可以补充维生素C,维护骨骼,毛发,脑部以及神经系统等的健康,补充精力,减轻怀孕带来的疲劳感,*缓心情,还可以促进胎儿的骨骼,毛发的健康发育。



金桔含有丰富的维生素A,每100克金桔就含有62微克维生素A,孕妇吃金桔,可以补充维生素A,可以养眼明目,维护良好的视力,还可以滋润皮肤,避免皮肤因生产而干燥,预防色素沉淀,改善妊娠纹和妊娠斑,促进皮肤恢复光滑细腻,还可以亮发。



金桔含有丰富的植物纤维,孕妇吃金桔,可以补充植物纤维,促进肠胃蠕动,促进排便排毒,利尿除湿,减轻身材的水肿现象。



孕妇怀孕后身体疲劳,常感觉胃口不佳,心情抑郁,吃金桔,可以促进消化,改善胃口,增进食欲,还可以*缓心情,控制情绪,理气解郁,促进胎儿的健康发育。



孕妇吃金桔的做法



金桔既可直接食用,也可榨成汁,还可以入茶,或者做成蜜饯,凭孕妇个人喜好来食用。



金桔柠檬汁



原料:适量柠檬,金桔,蜂蜜。



做法:



1、将柠檬和金桔洗干净,去皮,切成适量大小。



2、将柠檬块和金桔块加入搅拌机内,搅拌成汁。



3、将汁倒进杯中,然后挤进适量蜂蜜,搅拌均匀即可。



金桔柠檬汁的功效:孕妇怀孕,流失营养,会身体疲惫而胃口不佳,情绪不振,喝金桔柠檬汁,可以促进消化,促进排毒,减轻便秘症状,增进食欲,*缓心情,还可养颜美容,减轻身体水肿现象,还可以促进胎儿的健康发育。


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